تطبيق مجاني لنظام الأندرويد، من شركة سيمبل.لايف للتطبيقات المحدودة.
الصيام المتقطع (IF) هو أقدم نمط غذائي معروف للإنسان. عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وتحسين الأيض، فإن IF هو أفضل خيار لتحسين صحتك. أظهرت الدراسات أنه إذا كنت تتناوب بين الأكل والصيام، يمكنك فقدان الوزن دون حتى عد السعرات الحرارية.
يمكن تنفيذ الصيام المتقطع في أي جدول زمني للوجبات ولا يطلب منك تناول صفر سعرة حرارية. خلال فترات الصيام، يمكنك شرب أي مشروب مائي أو خالي من السعرات الحرارية تريده وتناول أي طعام صحي تريد أكله.
لا يطلب IF منك عد السعرات الحرارية أو حرمانك من السعرات الحرارية. يطلب ببساطة منك تناول صفر سعرة حرارية خلال فترة محددة كل يوم.
